学びつつ老いる（仕事人間の秋）

私の建築有用情報・本当の地震対策・儲けない投資・ガンを忘れる・遠距離介護・学びつつ老いる・鳥を感じる・何でも木彫り・楽しい植物画

学びつつ老いる （仕事人間の秋）
…本ＨＰは老いへの私の関心事や実践していることなどを書き綴ったものです。どなたかの参考になれば幸いです。

　ヨドバシ/ Aamazon/ 楽天/ Yahoo/ B.off/ merc/ UFJ/ MIZU/ 住友/ SONY/ AEON( CARD・銀行・ ATM ） G // /// ☆

１）仕事人間の最後の段取り
２）記憶力・体力維持
３）メガビタミン健康法
４）ガン放置他
５）学びつつ老いる
６）不精老人の旅行・娯楽
７）読書…人生の伴走者

　　　老いはある日突然に
　　　訪れるものではなく、
　　　そこまで生きて来た結果として
　　　人の前に徐々に
　　　姿を現すのです…(黒井千次）

１）仕事人間の最後の段取り
　…少しずつ終活を進めています。子供たちが大人に成り切っていない様子なので、あれこれ悩みます。

余命/ 世界〃/ AEON葬祭/ 朝日遺言/ 延命拒否/ 香典1/ 同2/ UR家賃推移/ 後見の闇（宮内） / ホームの現実(小嶋)/ 同２/ Home選び(〃)/ 施設相談/ 公文学習療法/

　●安全な場所、建物に住む…地震・水害・火災などに遭遇して全てを失うのが最悪です。今に未練はあっても、安全な場所の安全な建物に移転しましょう。安全な場所に立つ公営団地や低層のUR賃貸などは狙い目です。

　●身辺整理…物が少ない質素な生活が安全です。また預貯金口座、金融商品なども集約しましょう。持ち家も処分して賃貸にすれば相続が楽になります。借地の解消は住友林業レジデンシャルに依頼すれば地主と適正に仲介してくれます。

　●遺言書…今ある資産ではなく、最後に残された資産の配分方法を決めることになります。私は以下にしました。遺言書を作成すると気分が楽になります。
　＜依頼先＞…小規模弁護士は情報流出の危険があります。大手の(株)朝日信託が無難でしょう。
　＜依頼スタイル＞…執行も依頼すれば、主導権をめぐって揉めることを防げます。
　＜配分方法＞…遺言書があっても配分が不満なら揉めることになります。不本意でも子供達には均等配分するのも一方です。
　＜一次相続＞…配偶者を優先する場合、配偶者が3/4を受け取り、子供達は”遺留分”の1/4を更に均等配分するのが良いと思います。

　●遺言執行…配偶者が死亡した場合、遺言執行者への通知時期に注意しましょう。口座閉鎖が先行すると引き落としに支障が出ます。

　●携帯の停止は急がない…携帯でのダブル認証が使えないと認証番号を受信出来なくなり、多くの取引の解約も複雑化します。
　●リビングウイル…遺言書に書かなかったことを意思表示しておくことになります。リビングウイルは残った家族の人間性や力関係などに左右されるので、単なる意思表示と割り切りましょう。

　●夫婦の預貯金…共稼ぎなら若い頃から夫婦同額になるよう調整しておくと配偶者が困らないでしょう。

　●ボケたらタンス預金…ボケて認定を受けると口座が封鎖されます。また家裁が勝手に決めた後見人が資産を食いつぶす例が多いようです。兆候が出たらタンス預金も有りです。

　● 免許返納 … 田舎でも電動アシスト自転車で生活可能です。車は早期に手放し、アシスト自転車に慣れましょう。車なしなら自動運転レベル４に備え免許更新も有りと思います。
　　… 視力検査認知検査画像記憶実車講習

　● レンタカーは最新型を選ぶ…どうしても乗らなくてはいけない場合は、割高でも最新の安全装備車を指定しましょう。

　● TV手元スピーカー …テーブルに置けば「ハッキリ音」で聞き易くなります（テクニカ）。

　● 補聴器…補聴器は「耳穴式」が外れません。補聴器は効果を実感出来ない機器です。必ず数週間以上試して納得して購入し、妥協して使う必要があります。
Pro Shop大塚…５種類を計２ヶ月貸し出し。リオネット…製品は後追いだが、対応は良い。

　●ペットロボット …ボケ防止、ボケ進行防止、孤独解消に効果的と思います。高額なのでギリギリまで粘って購入したいと思っています（ラボット）。

　● 眠れないとき…眠れない方は中村天風他の教えを試してみましょう。
　・寝床に入るときは快適な寝床（地面ではなく）に寝られることに感謝の気持ちを持つ。
　・眠る前は不愉快なこと、心配事は考えない。
　・目が覚めた時は、まだ生きていることに感謝する。尿意で目覚めたときは「嫌な夢が切り替えられる」と考える。
　・高齢者は長い睡眠が必要ないことを思い出す（松下幸之助は睡眠時間３時間だった）。
　・起床時には一晩快適な寝床で寝られたことに感謝する。

　● 男一人の生活も考える…男は一人に弱い。何を支えに生きるか、時々考えてみる。ペットロボとの生活は？　
　… 男の簡単料理１/ 〃２ / 〃３/ 炊き込みご飯/ 豚汁/ ステーキ/ … 発声で嚥下対策/

老いるということ（黒井千次）人生の短さについて(セネカ)/ 人生談義(エピクテトス)/ 日本のこころ、日本人のこころ（山折哲雄）日本人の魂（梅原　猛）大往生(中村仁一)/

２）記憶力・体力維持
　…体力、記憶力とも低下が甚だしいので以下を行っています。

①テレビ・ラジオ体操
　毎日欠かさず室内でテレビ・ラジオ体操をしています。

②家の中での歩行
　拇趾球～親指に重心を置いて、後ろに押し出す数十歩の歩行を家の中で繰り返しています。歩きたくない夏場には特に有効です。

③週一回のボウリング
　最寄り駅にボウリング場があるので、講習会仲間と毎週リーグ戦を続けています。力まないフォームで投げれば高齢者に優しいスポーツです。緩い仲間づくりにも最適です。　

④名前を思い出す努力
　会話の途中で思い出せない言葉が多くあって、言葉に詰まることが多くなりました。何日かかっても自力で思い出すよう努力しています。

⑤趣味で手と頭を使う
　私は木彫りや絵で細かい作業をしています。会に参加して最低限のコミュニケーションを保っています。

３）メガビタミン健康法
　私は三石巌氏の分子栄養学に出会い、栄養素を大量に摂取して健康レベルを上げるメガビタミン健康法を実践しています。

　①私のメガビタミンの効果
　　　私が３，４年メガビタミン健康法を実践した効果は以下の通りです。

　　　　　・10年来の腰痛、股関節痛、肩こりが解消した。
　　　　　・膀胱がんの出血がなくなった（ガンが消滅した可能性もある）。
　　　　　・髪の毛がフサフサになった。白髪も減った。
　　　　　・…等々。
　　　　　※老人性難聴、認知障害は改善していない。この理由は神経や脳細胞は更新されないことによる。早期にメガビタミンならなら防げたはず。

　②私が摂取しているサプリ
　　私はiHerbの日本語サイトで国産より成分量の多い米国製サプリを購入しています。ガン患者でもあるので、やや多くの種類を摂取しています。費用は約九千円/月。　
　　● ホエイプロテイン/ 〃BAR/

　　● ビタミンA/ 〃 B50/ 〃 B5（パントテン酸）/ 〃 B12/ 〃 C/ 〃 E（αトコフェロール）/
　　　ナイアシンアミド（ニコチン酸）/ コリン/ 葉酸（B群）/ コエンザイムQ10（ユビキノン　ビタミン類）/

　　● ヘム鉄/ Zn/ Cr/ Mn/ ヨウ素（KELP Z=53）/ クエン酸Mg/ Mg（軟便）/

　　● オメガ３脂肪酸/ 銀杏フラノボイド/ ベータカロチン/

　③私の現在の摂取ねらい
　　以下に対応したミネラル、ビタミン、フラボノイドなどを摂取しています。

　　　　　・高血糖に対応→インシュリンを増やす、高血糖の副作用防止。
　　　　　・老人性難聴→耳の血流改善、活性酸素中和。
　　　　　・固有名詞を思い出せない→脳の血流改善。
　　　　　・体全体の恒常性機能（フィードバック機能）を高める。

　④藤川徳美医師の著書を読む

　藤川徳美医師の著書をざっと読んで最初に摂取するものを判断します。

不調は自分で治す：図解版(藤川徳美)/ 不調は自分で治す(〃)/ 栄養鬱治療(〃)/ 鉄たんぱくでADHD改善(〃)/ 藤川ブログ/ 例2023/ 〃2022/ 〃2021/ 〃2020/
うつ鉄欠乏(廣瀬)/ ナイアシン(〃)/ 発達障害(〃)/ 新宿OB院（講話）/

　⑤三石巌氏の分子栄養学（DNAの働き）を学習する

　　三石巌氏の著書を読んで分子栄養学を理解します。人生を健康に生きるバイブルになります。

医学はウソだらけ（三石巌）/ 医者いらず（〃）/ 老化と活性酸素(〃)/ 成人病は予防できる（活性酸素除去で）/ ガンは予防できる（活性酸素除去で）/ 分子栄養学のすすめ/ ビタミンＣ健康法/ ビタミンE健康法/ 著書/ 栄養素/ 分子栄養学/ ビタミンの働き.pdf/

分子生物学（森和俊）/ 分子脳科学（利根川進）/ 三石ヒトフード/ ビタミンの働き.pdf/

3）ガン放置他

　◆◆ガンは放置が一番

　…治療ですぐ亡くなる人も多くいます。私は膀胱がんを治療しないまま放置しています。

　慶応大学病院の近藤誠医師はガンは放置が一番と言っています。私もガンを放置したまま約4年ですが、元気に生きています。これにメガビタミンで生き延びられると期待しています。

医者に殺されない心得( 近藤誠 )/ がん放置療法( 〃 )/ がんを起こさない( 〃 )/ 「健康不安」に殺されるな( 〃 )/ がん部位別治療事典( 〃 )/ がん養生訓(印刷用)/

　◆◆クリニックを選ぶ
　…私や家族が多少関わった療法やクリニックです。大学病院は研修施設です。私はその病気に特化した専門病院を信頼しています。

ダルク/ 原宿HCC相談/ 黒田医院(BPD)/ 慈恵森田療法/ 岡本記念財団/ 江部診療所（糖質)/ 宗田産院(糖質)/ 白内障ラボ/ やまぐち眼科/ 深作眼科(緑内症)/ 横浜きぬた(inplant)/

　◆◆その他医療関係著書・情報

パーソナリティ障害治療（黒田）/ 中高年ひきこもり（斉藤）/ 母と娘こじれる訳（〃他）/ 森田正馬全集/ 糖質制限で健康に！（宗田）/ 嘆く白内障の罠(山口)/ 白内障の罠(深作)/ 緑内障の真実(深作)/ 帯状疱疹１/ 帯状疱疹２/

４）学びつつ老いる
　…老人だけだったり一人暮らしだと生きる意味を見失いがちです。私は心配性なので、建設的な考えに触れているよう心掛けています。

　●ブッダの教えに学ぶ
　私は宗教関係の本も多く読んで来ました。最近ではブッダの生涯や教えについての本を読んで、ブッダその人の言葉や生涯に胸を打たれています。ブッダの教えに学んで優しい気持ちで過ごしたいものです。
ダンマパダブッダ真理の言葉（今枝由郎）/ スッタニパータ（〃）/ ブッダ・ゴータマの生涯（増谷文雄）/ ブッダの言葉（中村元）/ 仏教伝来（白川義員）/

　●中村天風の発見

　…中村天風の本にも出会いました。そして破天荒振りに驚きました。天風は宇宙の偉大な存在から生かされている自覚を持って前向きに生きることを教えています。

天風（積極）/ 天風動画（成功）/ 〃（欲）/ 〃（信念）/ 信念の奇跡（天風）/ 幸福なる人生（天風）/ 真人生の探求（天風）/ 頭山満伝（井川聡）…天風の師

　●松下幸之助の再発見
　…過去の人に成り切っていた松下幸之助にも久しぶりに再会しました。
　松下幸之助は欧米からは思想家・人間洞察の達人としての評価が高いようです。幸之助は日本の行末を心配し眠れない夜を過ごしながら亡くなりました。動画を見て只者ではないのを再認識しました。

人生心得帳（幸之助）/ ひとことの力（江口克彦）/ 哲学を貫いた巨人（渡辺昇一）/ ものづくり哲学（谷井昭雄）/ 道をひらく/ 成功の金言365/ 私欲私心/ 正しい経営/ 衆知経営/ PHP/ 幸之助資料館/

　●内観療法
　…最近内観療法に出会いました。人は些細ことで人間関係に支障をきたすようです。内観療法は、ただひたすら世話になったことを自分自信で内省し、自信の問題に気づくところがユニークです。人間理解が進みます。

「内観」の脅威（石井光）/ 人生が変わる３つの質問（大山真弘）/ してもらったことは?/ 自分と出会う（長島正博）/ 内観療法（三木善彦）/ 内観法（吉本伊信）/ 同やり方/ 全国研修所/ 奥武蔵〃/ 瞑想の森〃/ 北陸〃/ 熊本誕生寺〃/ online研修/ Email研修/

　●異能の創業者達に学ぶ

ドンキ闘魂経営（安田隆夫）/ サイゼリヤおいしい（正垣泰彦）/ ユニクロ（杉本貴司）/ 現実を視よ（柳井正）/ 琥珀の夢（伊集院静）/ 経営者が貫くこと（稲盛和夫）/ アメーバ経営（稲盛和夫）/

６）不精老人の旅行・娯楽
　…尻が重い私は情報は準備しても、どこへも出掛けられないようです。　

東京の寺院/ 東京の神社/ 東京の名所旧跡/ 広重江戸百景/ 映画館/ 名画/ 国立アーカイブ/ 全国記念館/ トヨタ産業技術館スマートEX/ ゆこゆこ/ サライ/ ツーリズム/ たびらい/ JR（乗＋宿）/ JTB( 〃 )/ JTB(飛＋宿)/ 海外一人/ 四季/

７）読書…人生の伴走者
　…私は手元に本がないと落ち着かなくなる読書中毒老人です。たまに「これは宝物だな！」と感じる本に出会います。それが私の一番の喜びです。最後まで私の人生の伴走者として支えて欲しいと思います。

ポーツマスの旗（吉村昭）/ 日本統治の朝鮮/ 「漢字廃止」の韓国(呉善花)/ 韓国人が暴く黒韓史(シンシアリー)/ 英国婦人の見た李朝(バード)/　西洋との遭遇(白子)/ 教養世界史(出口治明)/ 代表的日本人（内村鑑三）/ 大空のサムライ(坂井三郎)/ 昭和の戦争(吉村昭)/ 日本を寿ぐ(キーン)/ アメリカの鏡・日本(ミアーズ)/

憲法学の病(篠田英郎)/ イスラム教再考(飯山陽)/ 戦争にチャンスを！(ルトワック)/ 西洋の敗北(トッド)/

　　死は前にあるのではない
　　人生の過去に属する部分は、
　　既に死の手に
　　渡っている
　　自分の時間を生きよ…（セネカ）

　　「この家で
　　死にたい！」
　　自宅は
　　老人の
　　命の一部だ　　　

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