学びつつ老いる（仕事人間の秋）

私の（建築有用・地震対策・財保全・癌放置・遠介護・終活・野鳥・木彫・植画）

学びつつ老いる （仕事人間の秋）
…本ＨＰは老いた私の関心事や実践していること等を書き綴ったものです。どなたかの参考になれば幸いです。

　ヨドバシ/ 〃２/ Aamazon/ 楽天/ Yahoo/ B.off/ merc/ UFJ/ みずほ/ 三井住/ SONY/ イオン( CARD・銀行・ ATM ） G // /// ☆

１）仕事人間の最後の段取り
２）記憶力・体力維持
３）不精老人の旅行・娯楽
４）メガビタミン健康法
５）ガン放置他
６）学びつつ老いる

　　　老いはある日突然に
　　　訪れるものではなく、
　　　そこまで生きて来た結果として
　　　人の前に徐々に
　　　姿を現すのです…(黒井千次）

１）仕事人間の最後の段取り
　…少しずつ終活を進めています。

余命/ 世界〃/ AEON葬祭/ 朝日遺言/ 延命拒否/ 香典1/ 同2/ UR家賃推移/ 後見の闇（宮内） / ホームの現実(小嶋)/ 同２/ Home選び(〃)/ 施設相談/

　●安全な場所、建物に住む…地震・水害・火災などに強い低層のUR団地などは狙い目です。

　●身辺整理…家財、預貯金など少ない方が安全です。持ち家も賃貸にすれば気楽です。借地処分は住林の仲介が安心。

　●遺言書…残された資産の配分方法です。作成すると気分が楽になります。
　＜依頼先＞…大手の朝日遺言が無難でしょう。
　＜依頼スタイル＞…執行付き契約なら揉め事が減ります。
　＜配分方法＞…遺言書も配分で揉めます。子供達全員に均等配分も有りです。
　＜一次相続＞…配偶者を3/4とし、子供達は1/4を均等配分も有りです。

　●遺言執行…執行依頼通知人と時期を決めておきましょう。

　●スマホの停止は急がない…スマホでの認証が不可となると契約解除が複雑化します。
　●リビングウイル…一応書いておきましょう。

　●夫婦の預貯金…夫婦同額の預貯金に近づけておくのが理想です。

　●ボケたらタンス預金…ボケ認定で口座封鎖されます。法定後見人も悪い人多数です。タンス預金も有りです。

　● 免許返納 … 田舎でも電動アシスト自転車で生活できます。20か24inchが安心です。 … 視力検査・認知検査・画像記憶・実車講習

　● レンタカー…使う場合は安全装備車としましょう。

　● TV手元スピーカー …「ハッキリ音」で聞き易くなります（テクニカ）。

　● 補聴器…耳穴式が良い。あらゆる雑音も聞き取る意識が必要です。大塚/ リオネット

　●ペットロボット …ボケ防止・軽減、孤独解消に効果的です。（ラボット）。

　● 眠れないとき…以下を試してみましょう。
　・人体は高齢者に長い睡眠を要求していないことを思い出す。
　・就寝・起床時には快適な寝床（地面でない）で寝られることに感謝する。
　・目覚めた時は、まだ生きていることに感謝する。

老いるということ（黒井千次）人生の短さについて(セネカ)/ 人生談義(エピクテトス)/ 日本のこころ、日本人のこころ（山折哲雄）日本人の魂（梅原　猛）大往生(中村仁一)/

２）記憶力・体力維持 …以下を行っています。

①体操…テレビ体操をしています。
②歩行鍛錬…左右の足に交互に体重を掛けて、やや大股に歩くことを意識しています。
③ボウリング…講習会OBとリーグ戦を続けています。力まない投球が肝要です。　

④植物画…会の展示会に出展すると励みになります。
⑤名詞を思い出す…スマホに頼らず思い出すようにしています。

３）不精老人の旅行・娯楽 …飲む、食う、遊ぶには縁遠い私です。　

東京の寺院/ 東京の神社/ 東京の名所旧跡/ 広重江戸百景/ 映画館/ 名画/ 国立アーカイブ/ 全国記念館/ トヨタ産業技術館スマートEX/ ゆこゆこ/ サライ/ ツーリズム/ たびらい/ JR（乗＋宿）/ JTB( 〃 )/ JTB(飛＋宿)/ 海外一人/ 四季/

４）メガビタミン健康法
　物理学者の三石巌氏の分子栄養学に基づく「メガビタミン健康法」を実践しています。
　　
●プロテインホエイプロテイン/…毎日20ｇ程度摂取。
●ミネラル類…二日で1錠程度摂取。
鉄/ 亜鉛/ クロム/ マンガン/ ヨウ素（iodine）/ セレン（Se）クエン酸（Mg）/ マグネシウム（便）/

●ビタミン類…必要量に100倍程の個人差があるとされます。Eは最初は１錠から。鉄と時間をおく
ビタミンA/ 〃 B50/ 〃 B5（パントテン酸）/ 〃 B12/ 〃 C/ 〃 E（αトコフェロール）。ナイアシンアミド（ニコチン酸）/ コリン/ 葉酸（B群）/ コエンザイムQ10（ユビキノン　ビタミン類）/

●その他… オメガ３脂肪酸/ 銀杏フラノボイド/ ベータカロチン/ レシチン（リン脂質）/ 〃D3・K2（脂溶性） …D3は少なめに。

　人体の恒常性を維持するためにDNAが要求する栄養素を中心に摂取しています。老後に安心感を持てます。