学びつつ老いる（仕事人間の秋）

私の建築有用情報・本当の地震対策・儲けない投資・ガンを忘れる・遠距離介護・学びつつ老いる・鳥を感じる・何でも木彫り・楽しい植物画

学びつつ老いる （仕事人間の秋） …本ＨＰは老いへの私の関心事や実践していることなどを書き綴ったものです。どなたかの参考になれば幸いです。

　 Yodo/ Amz/ K's/ B.off/ merc/ UFJ/ MIZU/ 住友/ AEON( CARD・銀行・ ATM ） G // /// ☆

１）仕事人間の最後の段取り
２）メガビタミン健康法
３）ガン放置他
４）学びつつ老いる
５）老人の頭と体の鍛錬
６）不精老人の旅行・娯楽
７）読書…人生の伴走者

　　　老いはある日突然に
　　　訪れるものではなく、
　　　そこまで生きて来た結果として
　　　人の前に徐々に
　　　姿を現すのです…(黒井千次）

１）仕事人間の最後の段取り …少しずつ終活を進めています。子供たちが大人に成り切っていない様子なので、あれこれ悩みます。

余命/ 世界〃/ AEON葬祭/ 朝日遺言/ 延命拒否/ 香典1/ 同2/ UR家賃推移/ 後見の闇（宮内） / ホームの現実(小嶋)/ 同２/ Home選び(〃)/ 施設相談/ 公文学習療法/

　●安全な場所・建物に住む…地震・水害・火災に安全な場所・建物に住むことが老後の安心を担保します。危険な場所にしがみつかないことです。私は密集地からUR賃貸に移転しました。UR住宅は古くても、火災・風水害・地震いずれもほぼ安全です（低地の物件は不可）。

　●身辺整理…不要品の処分は当然ですが、預貯金口座、金融商品なども集約しましょう。土地や建物も現金化して分けやすくしておきましょう。相続後も地主との関係が面倒な借地は尚更です。
　借地権は地主に買い取りを求めましょう。交渉は仲介人を立てるべきですが、悪徳業者ばかりなので要注意です。地主と借地人双方の利益を調整でき、仲介料も明確な住友林業レジデンシャルが安心です。

　●遺言書…今ある資産ではなく、最後に残された資産の配分方法を決めることになります。家族関係に難がある我が家では以下にしました。現状理想と考えられる遺言書を作成して随分気が楽になりました。
　＜依頼先＞…小規模弁護士は情報流出の危険があります。大手の(株)朝日信託が無難でしょう。
　＜依頼スタイル＞…執行も依頼すれば、主導権をめぐって揉めることを防げます。
　＜配分方法＞…遺言書があっても配分が不満なら揉めることになります。不本意でも子供達には均等配分するのも一方です。
　＜一次相続＞…配偶者の生活を優先する場合、配偶者が3/4を受け取り、子供達は”遺留分”として1/4を配分し、それを人数で均等配分するのが良いと思います。

　●リビングウイル…遺言書に書けなかったことを意思表示しておくことになります。リビングウイルは最終的には残った家族の人間性や力関係などに左右されます。単なる意思表示と割り切って書けば良いでしょう。

　・最後どうしてもらいたいか等々。
　・IDやパスワードの記録。…パスワードは念のため、家族しか分からない単語を利用して隠語化しておくのが安全です。

　●夫婦の預貯金…共稼ぎなら若い頃から夫婦同額になるよう調整しておくと配偶者が困らないでしょう。

　●ボケたらタンス預金…ボケて認定を受けると口座が封鎖されます。また家裁が決めた後見人の弁護士が、資産を食いつぶす例が多いようです。兆候が出たらタンス預金も考えてみましよう。

　●遺言執行…配偶者が死亡した場合、遺言執行者への通知は少し先にした方が良いかも知れません。弁護士等が直ぐ動くと口座が閉鎖されて支障が出ます。

　●携帯の停止は急がない…現代ではあらゆる支払いがネット経由で行われ、しかも携帯でのダブル認証になっています。携帯を早期に解約すると認証番号を受診出来なくなり、多くの取引の解約も複雑化します。

　● 免許返納 …田舎の人は車優先ですが、田舎も電動アシスト自転車で生活可能です。乗らないと決めたら車は直ぐに手放して、アシスト自転車に慣れるのが良いでしょう。

　● レンタカーは最新型を選ぶ…どうしても乗らなくてはいけない場合は、割高でも最新の安全装備の車を指定しましょう。

　● 電動アシスト自転車 …スムーズに電動アシスト自転車に移行するためには初老の頃から電動に慣れておくことが大事です。我が家は６５歳から２４インチの自転車を使い、今は２０インチの電動自転車に買い替えています。

　● TV手元スピーカー …テーブルに置けば「ハッキリ音」で聞き易くなります（テクニカ）。聞こえは良くなりますが、TVの低俗化が益々進んでいるので見ないのが一番です。テレビ局は黙っていますが、テレビの消費電力は大きく馬鹿に出来ません。

　● 補聴器…補聴器は「耳穴式」だと外れなくて面倒がありません。補聴器は効果が実感出来ない機器です。必ず数週間以上試して納得して購入し、「役立つ場合もあるな」と妥協して使う必要があります。
Pro Shop大塚…５種類を計２ヶ月貸し出し。リオネット…製品は後追いだが、対応は良い。

　●ペットロボット …ボケ防止、ボケ進行防止、孤独解消に効果的です。高額なのでギリギリまで粘って購入したいと思っています（ラボット）。

　● 眠れないとき…眠れない方は中村天風他の教えを試してみましょう。
　・寝床に入るときは快適な寝床（地面ではなく）に寝られることに感謝の気持ちを持つ。
　・眠る前は不愉快なこと、心配事は考えない。
　・目が覚めた時は、まだ生きていることに感謝する。尿意で目覚めたときは「嫌な夢が切り替えられる」と考える。
　・高齢者は長い睡眠が必要ないことを思い出す（松下幸之助は睡眠時間３時間だった）。
　・起床時には一晩快適な寝床で寝られたことに感謝する。

　● 男一人の生活も考える…男は一人に弱い。何を支えに生きるか、時々考えてみる。ペットロボとの生活は？　
　… 男の簡単料理１/ 〃２ / 〃３/ 炊き込みご飯/ 豚汁/ ステーキ/ … 発声で嚥下対策/

老いるということ（黒井千次）人生の短さについて(セネカ)/ 人生談義(エピクテトス)/ 日本のこころ、日本人のこころ（山折哲雄）日本人の魂（梅原　猛）大往生(中村仁一)/

２）メガビタミン健康法

…最近、三石巌氏の分子栄養学の本に出会って、自身の体がDNAのフィードバックシステムによって緻密に制御されていることを知り衝撃を受けました。そしてメガビタミン摂取に取り組むことで老後の健康を心配しないで済むようになりました。以下にその紹介をします。

　①まずは藤川徳美医師の著書を読む、そして始める
　…藤川徳美医師の著書を読むと、手っ取り早く摂取するものが分かります。藤川医師は著書で処方や市販のサプリを明示しています。標準セットも提示しています。その後三石巌氏の著書を読むと分子栄養学を良く理解できます。

不調は自分で治す：図解版(藤川徳美)/ 不調は自分で治す(〃)/ 栄養鬱治療(〃)/ 鉄たんぱくでADHD改善(〃)/ 藤川ブログ/ 例2023/ 〃2022/ 〃2021/ 〃2020/
うつ鉄欠乏(廣瀬)/ ナイアシン(〃)/ 発達障害(〃)/ 新宿OB院（講話）/

　②三石巌氏の分子栄養学（DNAの働き）を学習する
…プロテインやビタミンを摂取しながら、その根拠となる分子栄養学を学習し、理解を深めましょう。

　人体はDNAに書かれた設計図通り作られ、維持されます。そのためにはDNAが要求する量を満たす栄養素が必要とされます。十二分の栄養素があればDNAの指示通りの化学反応が起き、人体を正常に維持してくれます。ちなみに餓死は腹が減って死ぬのではありません。栄養が無いので生命を維持する化学反応が起こせないからです。詳しくは三石氏の著書を御覧ください。これらの著書は何度読んでも「目からウロコ」の本ばかりです。

医学はウソだらけ（三石巌）/ 医者いらず（〃）/ 老化と活性酸素(〃)/ 成人病は予防できる（活性酸素除去で）/ ガンは予防できる（活性酸素除去で）/ 分子栄養学のすすめ/ ビタミンＣ健康法/ ビタミンE健康法/ 著書/ 栄養素/ 分子栄養学/ ビタミンの働き.pdf/

　③サプリは成分の多いアメリカのものを買う
　‥私はiHerbの日本語サイトで米国製サプリを購入しています。現在の１日摂取量は右表の通りです。体の状況に合わせて増減しています。サプリは日本新薬のWINZONEを利用しています。タンパク質は体重の1/1000が必要とされます。私はその半分をプロテインで摂っています。これらの購入費用は月に約九千円になります。

ホエイプロテイン/ 〃BAR/ ビタミンA/ 〃 B50/ 〃 B12/ 〃 C/ 〃 E/ 〃 E/ ナイアシンアミド/ コエンザイムQ10/ コリン/ 鉄（フェロケル）/ クエン酸Mg/ Mg（軟便）/ 〃緩下/ ヨウ素（ヨード）/ フラノボイド/ 乳酸菌/ Eクリーム/ 薬番Ⅱ/ 三石ヒトフード/ ビタミンの働き.pdf/

3）ガン放置他
　◆◆ガンは放置が一番…私は膀胱がんを治療しないまま放置しています。

　慶応大学病院の近藤誠医師はガンは放置が一番と言っています（周りに治療を受けて直ぐに亡くなった人が多くいるはずです）。「ガン治療で治った」と言う人もいますが、それは「ガンもどき」で、治療が必要なかった人です。自分で学習し、医療から離れることも考えましょう。メガビタミンも放置の安心材料になります。

医者に殺されない心得( 近藤誠 )/ がん放置療法( 〃 )/ がんを起こさない( 〃 )/ 「健康不安」に殺されるな( 〃 )/ がん部位別治療事典( 〃 )/ がん養生訓(印刷用)/

　◆◆クリニックを選ぶ
　…私や家族が多少関わった療法やクリニックです。大学病院は研修施設です。私はその病気に特化した専門病院を信頼しています。

ダルク/ 原宿HCC相談/ 黒田医院(BPD)/ 慈恵森田療法/ 岡本記念財団/ 江部診療所（糖質)/ 宗田産院(糖質)/ 深作眼科(緑内症)/ 横浜きぬた(inplant)/

　◆◆その他医療関係著書・情報

パーソナリティ障害治療（黒田）/ 中高年ひきこもり（斉藤）/ 母と娘こじれる訳（〃他）/ 森田正馬全集/ 糖質制限で健康に！（宗田）/ 緑内障の真実(深作)/ 帯状疱疹１/ 帯状疱疹２/ コロナワクチンの正体内海聡/

４）学びつつ老いる …老人だけだったり一人暮らしだと生きる意味を見失いがちです。私は心配性でもあるので、建設的な考えに触れているよう心掛けています。

　●中村天風の発見
　…比較的最近天風の本を読んで破天荒振りに共感しました。天風の教えは、心を常に積極的に保つことで、人生を明るく前向きにいきいきと生きていこうという教えです。また宇宙の偉大な存在から生かされている使命を考えようとするものです。そこをしっかり考えたいと思います。

天風（積極）/ 天風動画（成功）/ 〃（欲）/ 〃（信念）/ 信念の奇跡（天風）/ 幸福なる人生（天風）/ 真人生の探求（天風）/ 頭山満伝（井川聡）…天風の師

　●松下幸之助の再発見
　…私の中でも過去の人に成り切っていた松下幸之助ですが、最近の経営者の本にも時折出て来るので、半世紀振りに松下に注目してみました。
　改めて幸之助の本を読んでみると、欧米からは思想家・人間洞察の達人としての評価が高いことが分かりました。幸之助と社員とのやり取りは、厳しさと愛情に包まれた”孔子学園”を彷彿とさせるものです。高齢になっても会社だけでなく、日本の行く末も心配しながら数時間の睡眠で生きていた松下に頭が下がります。

人生心得帳（幸之助）/ ひとことの力（江口克彦）/ 哲学を貫いた巨人（渡辺昇一）/ ものづくり哲学（谷井昭雄）/ 道をひらく/ 成功の金言365/ 私欲私心/ 正しい経営/ 衆知経営/ PHP/ 幸之助資料館/

　●内観療法
　…人は本当に些細ことでな「わだかまり」が生じ、人間関係を狂わせるようです。大人になり切れないようです。内観療法は、ただひたすら世話になった人や自分と対面し、自分自身で気づくところがユニークです。本を読むだけでも救われた気持ちになります。

「内観」の脅威（石井光）/ 人生が変わる３つの質問（大山真弘）/ してもらったことは?/ 自分と出会う（長島正博）/ 内観療法（三木善彦）/ 内観法（吉本伊信）/ 同やり方/ 全国研修所/ 奥武蔵〃/ 瞑想の森〃/ 北陸〃/ 熊本誕生寺〃/ online研修/ Email研修/

　●異能の創業者達に学ぶ
ドンキ闘魂経営（安田隆夫）/ サイゼリヤおいしい（正垣泰彦）/ ユニクロ（杉本貴司）/ 現実を視よ（柳井正）/ 琥珀の夢（伊集院静）/

経営者が貫くこと（稲盛和夫）/ アメーバ経営（稲盛和夫）/

５）老人の頭と体の鍛錬…意識して行うようにしています。家事が一番でしょうが…。

　●私の老化状態
　・体調は特に問題ありません（膀胱ガンですが、放置しているので治療によるダメージがないので、普通の生活を維持できています。時たま出血があります）。但し運動不足なので元気ハツラツではありません。
　・十年来の難聴はかなり悪化していて、妻の話が聞き分けられず支障が出ています。
　・会話途中で話そうとしている店の名や人の名等が思い出せず、会話が滞ります。時間が掛かっても自分で思い出すように努力しています。脳は使わなければ劣化します。
　・五十代後半から人の顔の画像として認識力が落ちています。「この人だったかな？」と思うことがあります。
　・漢字や暗算が苦手になっています。
※１０年前に分子栄養学に出会っていたら「多くが問題化しなかったのでは？」と悔やまれます。

今日の暗算/
今日の漢字/ 書順/ 部首検索/
今日の英語/

　●将棋…孫に合わせて時たま勉強しますが、頭を使うことにストレスを感じるようになっています。
①（村中）相掛り/ 横歩取り/ 矢倉/ 角換わり/ 四間飛車/ 三間飛車/ 中飛車/

　●エアロビステップ…気分転換に時たま行います。
TAKE1/ 〃2/ 狭山/ STAR/ 腰痛防止1/ 腰痛〃2/

　●太極拳…足腰が強くなるのは間違いありません。但し、屋外で気軽に行うものがないので今は中断しています。
24式（竹内）/ 48式（〃）/ 48式（王）/ Master Wang（王）/

　●ボウリング…目下のところ私の唯一の運動です。講習会仲間と毎週リーグ戦を続けています。正しいフォームで力まず投げればボウリングは老人に優しいスポーツです。仲間づくりにも最適です。熱中し過ぎないよう畳上の練習だけにしています。Ave160を目標にしています。 私のチェックポイント.pdf 　

ストレート/ 手遅れ（加藤）/ 入門書（矢島）/ 矢島1/ 矢島2/

６）不精老人の旅行・娯楽 …尻が重い私は情報は準備しても、どこへも出掛けられないようです。　

東京の寺院/ 東京の神社/ 東京の名所旧跡/ 広重江戸百景/ 映画館/ 名画/ 国立アーカイブ/ 全国記念館/ トヨタ産業技術館スマートEX/ ゆこゆこ/ サライ/ ツーリズム/ たびらい/ JR（乗＋宿）/ JTB( 〃 )/ JTB(飛＋宿)/ 海外一人/ 四季/

７）読書…人生の伴走者 …私は手元に本がないと落ち着かなくなる読書中毒老人です。たまに「これは宝物だな！」と感じる本に出会います。それが私の一番の喜びです。最後まで私の人生の伴走者として支えて欲しいと思います。

ポーツマスの旗（吉村昭）/ 日本統治の朝鮮/ 「漢字廃止」の韓国(呉善花)/ 韓国人が暴く黒韓史(シンシアリー)/ 英国婦人の見た李朝(バード)/　西洋との遭遇(白子)/ 教養世界史(出口治明)/ 代表的日本人（内村鑑三）/ 大空のサムライ(坂井三郎)/ 日本を寿ぐ(キーン)/ アメリカの鏡・日本(ミアーズ)/

憲法学の病(篠田英郎)/ イスラム教再考(飯山陽)/ 戦争にチャンスを！(ルトワック)/ ドイツが世界を破滅(トッド)/

　　死は前にあるのではない
　　人生の過去に属する部分は、
　　既に死の手に
　　渡っている
　　自分の時間を生きよ…（セネカ）

　　「この家で
　　死にたい！」
　　自宅は
　　老人の
　　命の一部だ　　　

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